近年来，学习芭蕾舞的宝宝日益增多，芭蕾舞启蒙对宝宝好处很多，不仅让宝宝学会了新技能，也帮助了宝宝成长。仅仅靠宝宝上课还是不行的，课后还要多多练习，跳舞讲究的是收紧，全身上下松松垮垮的，跳出来的舞蹈是不好看的，相反，只有我们收紧了，把肌肉的力量发挥到**的极限，那跳出来的舞蹈可以说是非常精彩的，今天未来舞者小编就为大家详细介绍一下学习舞蹈时如何训练腰部力量。
1、下腰
下腰不仅可以练习我们的腰部柔软度，而且也可以使我们的腰部力量增强，在下腰的过程中需要我们的腰部发力，控制我们的下腰和起腰，未来舞者**表明：我们下腰和起腰的速度取决于我们的腰部力量。
2、练习身体素质
可以多做做背脊，这样也可以训练我们的腰部力量，未来舞者教授表明：不要忘记体力也是很重要的呦，要多练练身体素质呦。
北京未来舞者学校的老师们均来自北京舞蹈学院，北京舞蹈学院附中。并有多年教学及考级经验，亲切对待每一位学员。该严格时严格，该鼓励时鼓励，该赞美时赞美。http://www.weilaiwuzhe.com/futuredancer/news/6221044724834hs