大部分的孩子在跳舞的时候非常注重跳舞的过程，想着怎么能把舞蹈跳得更加优美，但是跳舞前和跳舞后的问题注意了吗？在这里可能许多孩子想不到跳舞前后还有什么需要注意的地方，那么就让未来舞者来告诉你们吧。
1、跳舞前先热身
跳舞前热身是必须要做的事情，未来舞者教授小贴士：热身会帮助我们把全身上下的关节活动开，避免受伤情况的出现，也会避免肌肉拉伤的情况发生。
2、跳舞前不要大量吃饭
许多孩子都习惯刚吃完饭再来跳舞，未来舞者**小贴士：刚吃完饭就跳舞会对肠胃造成负担，影响消化功能，应当在吃饭后的半小时再跳舞。
3、跳舞后要放松肌肉
每次练完功之后肌肉都会处于一个紧绷的状态，未来舞者**温馨提示：每次练完功之后都应该让全身的肌肉适当的放松，这样可以避免肌肉抽筋的情况。
4、跳舞后要做好保暖工作
由于跳舞的时候都穿的比较少，跳舞之后又是满头大汗的，未来舞者**温馨提示：即使在温热的舞蹈教室内也需要披一件衣服，长时间肩、颈、背部等地方容易着凉，尤其是女孩子。
跳舞的时候过程固然很重要，但是身体也很重要，只有一个健康的身体才能跳出更多更好的舞蹈，未来舞者教育中心温馨提示：以上四点大家一定要认真仔细阅读呦，一定要注意保护好自己的身体。
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