有句话说得好：台下练习一万次，不如赛场走一趟!家长们既然选择了让孩子跳舞，就不应该只局限在教室里的小课堂，如果有比赛的机会，家长一般都会让自己的孩子登台感受一下。未来舞者小贴士：如何让孩子比赛时发挥出正常的水平? 如何让他们充分享受艺术与竞技的美? 比赛前，老师、家长应该配合做到这些：
心态
如果是站在专业老师的角度上来看的话，比赛时，孩子的心态问题是要放在首位的。讲起来非常简单：要跟平常保持一样!但是落到现实中，就需要老师和家长的疏导。比如，不要过分强调比赛的成绩或结果，不要刻意要求孩子在舞蹈技术上超常发挥，而是鼓励说：发挥出平常上课水平就行!让孩子保持稳定的心态参赛，**是**位的。
形象
当踏上赛场的**步开始，选手的一举一动，就已被评审(裁判)纳入了评分的范畴。特别是对小选手来说，服装是否规范，这留给评审们的**印象至关重要!不同的协会在服装上都有不同要求，国标舞(体育舞蹈)青少年比赛，赛前应该进行了解，避免服装“超标”情况。除此之外，登上赛场后的精神面貌也很重要，这些内容老师也应该在平常上课时强调：只要登上了赛场，人的状态一分一秒都不能松懈!
赛前热身
专业选手们对赛前热身都极其重视，但是对于青少年小选手来说，却常常会忽略这一环节。身体没有活动开，就直接上场比赛，不光容易受伤，更会加剧孩子的紧张情绪。赛前，老师应组织一些热身小活动，让孩子的身体和心理状态，提前进入赛场“模式”。
场上站位
很多小选手，甚至包括老师，都有一个错觉：认为站得离评审越近越好!以为这样才能充分吸引评审的注意力。于是，在青少年组别进行时，就经常出现赛场“扎堆”现象，一堆人挤在一起跳舞。正确合理的赛场站位，是老师在赛前就应该跟学生强调的。注意不要在人多的地方“扎堆”，可以站在赛场短线人较少的地方，更不要站在评审鼻子底下，这样反而不利于评审观察你的动作!
饮食
比赛前吃什么?比赛当天怎么吃?这些也是家长们需要考虑的问题。参加国标舞比赛，许多孩子不止报名一个组别，加上候场检录的时间，往往在体育馆一耗就是大半天。家长可以在赛前为孩子准备一些高热量的食物，为了保证体力，下场之后也要注意及时补水。
未来舞者教育中心温馨提示：如果是长途跋涉去到另一个城市比赛，建议在赛前，不要乱吃一些小吃或没吃过的食物，避免出现比赛当天拉肚子等肠胃问题。且不可因为吃东西的问题让孩子不能参加比赛。
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