大部分的人都知道学习舞蹈的时候有许多注意的地方，却不知道跳完舞后也有许多需要注意的地方，不仅仅是平常上课上的问题，上完课我们应该注意哪些呢？快来跟着未来舞者一起来看看吧。
舞蹈后正确做法
1：正确休息
运动后可躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
2：抖动四肢，简单按摩
然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
3：舒缓运动
比如慢跑、徒手操、放松按摩等，时间没有多大限制，只要你觉得心跳平稳了就可以停下来了。
4：加盐的温开水
可以再去喝一杯加盐的温开水，补充你排出的水分和所需要的盐分，接着用随身携带的毛巾擦干身上的汗液。
5：休息后冲温水澡
运动过后0.5小时到1小时左右,，水温以37-40摄氏度为宜，时长不应超过15分钟。
跳舞的孩子都知道，在跳舞的时候肌肉是紧绷的，所以跳舞后一定要放松，每一个跳舞的孩子都是天使，未来舞者教育中心温馨提示：舞蹈**需要的就是坚持，坚持下去就会看见彩虹。
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