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每一个学习舞蹈孩子的家长都必须清楚地知道：孩子在练习舞蹈的过程中，身体会受到巨大的挑战和严格的考验，许多微小的细节都可能导致孩子的肌体损伤！今天北京少儿芭蕾舞学校“未来舞者”就来给各位家伙在那个说说该如何让孩子防止损伤。
帮孩子正确调整身体的基本状况
避免风寒。孩子在训练和日常生活中都要注意避免寒气入侵，忌汗出当风，少吃寒凉食物；注意起居，保证足够的睡眠时间。
充足的营养保障
在运动前，机体储备适度的能源物质(特别是碳水化合物)和代谢调节物质(充足的维生素和矿物质)，以及在训练后保证蛋白质合成。特别是处于节食期的孩子更要补充充足的营养素，少吃高热能少营养的食物。
重视热身和整理活动
适当的热身能减少肌肉粘滞度、增加肌肉中化学反应速度、加快神经冲动的产生速度。在每次专业课、彩排或舞台表演之前都必须做热身；热身所需时间要视健康水平、季节和个人习性等具体情况而定；完整的热身程序大约20分钟；舞蹈演员应该穿适当的衣物，以避免身体热量的散失；热身应该从简到繁，从易到难，从大肌群到小肌群。
在开始练习舞蹈之前，热身活动是不可避免的， 热身活动也有效的避免孩子的受伤，在练完功的时候，不应立即到外面去，应穿好衣服，在教室里面把汗晾干才能到外面去，未来舞者教育中心温馨提示：孩子在跳舞的时候也要保持充足的营养。
未来舞者卢老师咨询：15020029839