家长们都知道学习舞蹈的孩子要保持身材，艺考的孩子更是要保持身材，因为各大舞蹈院校对身材有一定的要求，但是有些孩子总是在跳舞之后就饿，这该怎么办呢？不用担心，未来舞者来给广大家长和艺考生出招。
**：在正餐前跳舞
如果你每次跳舞之后都很饿，试试看把你的舞蹈时间安排在正餐之前。这样，你就能在为身体重新注入热量的同时，不额外摄取过多热量。
第二：让你的舞蹈过程更欢乐
康奈尔大学2014年的一项研究指出，相比把跳舞看成某种“折磨”，把舞蹈锻炼想象成一种你爱做的事，能够让你在事后少吃很多。
第三：合理配比蛋白质与碳水化合物
第四：喝牛奶
低脂牛奶是另一种极好的恢复性食物。另外，研究还发现，使用奶制品，尤其是低脂巧克力牛奶来恢复体力，对运动员之后的表现助益大过传统运动饮料。
第五：少食多餐
一天当中少食多餐，能够让你摄入的热量总数降低。在正餐间适当摄入一些健康食物，能够让你减少饥饿感，补充能量，并且使你的**保持良好的水平。
第六：跳完舞后喝点水
补充运动中消耗的体液应该是运动完后的**要务。在肚子里填上水，会让你的食欲不那么旺盛。在你想吃东西的时候，赶紧喝点水，但不要喝超大量的。运动后大量摄入液体，可能因为体内盐分不足导致水中毒。
作为一个舞者，身材的保持很重要，没有人愿意看见一个胖子在舞台上跳舞，所以艺考生要注意一定要保持好自己的身材，在这里，未来舞者教育中心祝各位艺考生都能如愿考进心仪的舞蹈院校。
未来舞者咨询电话：15020029839