在练功的时候，我们往往都会忽略掉一些问题，那就是练功的时候很认真，那么练功前后呢，没什么需要注意的吗？北京芭蕾舞学校“未来舞者”告诉大家：其实练功前后要注意的事情有很多，下面大家跟着未来舞者一起来了解一下吧。
1、跳舞前一定要做热身活动
现在大多数人对热身活动都不重视，直接跟着老师的动作去学，还有不热身就直接跳舞的，其实热身活动**主要的就是要让身体“热起来”，未来舞者教育中心小贴士：因为跳舞会用到我们平时用不到的关节和肌肉，所以跳舞前的热身活动还是要好好做。
2、跳舞前不宜吃大量的食物
跳舞前吃大量的食物对胃的消化不好，这样下去，容易对胃造成不好的影响，在跳舞是觉得尾部舒服也会直接影响跳舞的情绪，未来舞者**温馨提示：跳舞前还是不要吃大量的食物。
3、跳舞后应该让身体放松
跳舞时身上的每个肌肉都会处于收紧状态，所以跳舞后肌肉的放松是很重要的，未来舞者教授温馨提示：不放松的话容易造成肌肉抽筋、痉挛等情况。
4、跳舞后要注意不要着凉生病
跳舞时会汗流浃背，导致衣服上都是汗，而跳舞后，很多人会直接露着肩部、背部坐在空调房聊天，未来舞者学校小贴士：跳舞玩要注意套上一件衣服，保护好肩部、背部这些地方，避免着凉生病。
刚来北京的同学都很迷茫，并不是她们的目标变得不确定了，而是北京这么大，该选择哪所舞蹈教育培训机构呢，下面就来说一说吧。
北京舞蹈艺考教育培训机构
选择舞蹈教育培训机构学生和家长总担心的无非就是老师怎么样啊，负不负责任呀这些问题，其实这些在未来舞者就不用担心啦，这里教学方式是很好的，都是一对一教学，根据孩子的功底、舞蹈剧目、性格等各个因素会给孩子们安排不同的老师，这样既是孩子的良师又可以是朋友，而我们老师的实力也是不用担心的，都是北京舞蹈学院等名校毕业的，在中间休息的时候，老师也可以给孩子讲讲考试时的注意事项。
跳舞练习固然很重要，但是自己的身体也很重要，练功之前要注意做好热身活动，练功之后也不要着急出排练厅，等身上的汗干了再走，未来舞者希望每一位同学在辛苦练功的同事也注意保护好自己的身体。
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