对于中国舞来说，身体软开度和技术技巧是非常重要的，同样也是必不可少的，刚开始学习portant; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial initial;">少儿中国舞时，孩子们都会练习基本功，其实基本功不只包括软开度的训练，还包括技术技巧的训练。未来舞者就中国舞的特点，有一套专业的中国舞训练体系。
少儿中国舞技术技巧的训练
1、大跳
大跳首先需要弹跳力，可以通过绷跳、 吸腿跳、小跳、中跳等训练来提升自己的弹跳力，未来舞者表明：大跳除了需要练习弹跳力，还需要一个标准的站姿以及在空中的姿势，这些都是在跳大跳之前需要做的。
2、倒踢
倒踢与大跳有一个相同点就是需要弹跳力，在做倒踢之前可以先到把杆上做撕叉训练，这样可以让孩子在做倒踢这个动作时在空中更好的踢腿，未来舞者学校表明：在空中时，前腿要绷脚外开往前踢，后腿绷脚外开要往后踢，抬头，挺胸腰，双臂举过头顶夹耳朵。
3、前桥
前桥分为单腿前桥和双腿前桥，前桥的分解动作可分为双手撑地、后踢腿，依靠踢腿的惯性力量来完成前桥，在**条退落地时跨要往前顶，挑胸腰起，未来舞者教育中心表明：练习前桥首先需要学会倒立，这里所说的倒立是靠墙倒立，倒立其实说难不难，说简单也不简单，在倒立时要注意双手撑地，抬头，双腿并拢，绷脚。
4、后桥
后桥的训练首先需要学会下腰和倒立，准备动作，左脚向前擦地，绷脚外开，双臂举过头顶夹耳朵，手心冲前。未来舞者**表明：后桥的分解动作可分为下腰抬头抬左腿，在下去腰的一瞬间，踢左腿，在踢左腿的同时右脚要蹬地，同样，利用踢腿的惯性力量来完成后桥，在**条腿落地时起身，站姿与准备姿势相同，在做后桥的过程中一定要抬头。
在学习少儿中国舞时，软开度和技术技巧的训练是必不可少的，在训练之前要做好热身活动，避免在训练技术技巧时出现受伤的情况，portant; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial initial;">未来舞者表明：在优秀的中国舞作品中，可以看到软开度和技术技巧的舞蹈作品中所起到的作用，有时技术技巧的出现会推动情节的发展。